Hallo Gast, Sie können sich registrieren oder einloggen
» Startseite / News lesen
 




Abnehmen 01.10.2012 13:55

Gesundes Abnehmen funktioniert nur durch Bewegung und gute Ernährung


Neueste Untersuchungen zeigen, dass fast die Hälfte der Bundesbürger zu dick ist. Übergewicht zieht sich durch alle Bildungs- und Alterklassen. Tendenz steigend. Auch in anderen europäischen Ländern ist eine vergleichbare Entwicklung abzulesen. Entsprechend groß ist der Bedarf nach vernünftigen Methoden, dem Übergewicht entgegenzuwirken.

Dabei sind die von der Werbung angepriesenen Diäten und Methoden nicht unbedingt der richtige Weg, um das eigene Gewicht in den Griff zu bekommen. Auch spezielle Medikamente können keine Alternative zu einer gesunden Ernährung und mehr Bewegung darstellen. Besonders die ausgeklügelten Diäten sorgen langfristig immer für den so befürchteten Jojo-Effekt, der das Eigengewicht über einen langen Zeitraum immer mehr in die Höhe treibt.

Doch womit beginnen Sie bei einer gesunden Form des Abnehmens? Am Anfang sollte immer das gezielte Auseinandersetzen mit den Themen Ernährung und Bewegung stehen. Viele Menschen legen aus Unwissenheit permanent beim Gewicht zu. Wer nicht genau weiß, welche Inhaltsstoffe einzelne Lebensmittel beinhalten, kann die wirklichen Dickmacher auch nicht von den gesunden Inhalten unterscheiden.

Grundsätzlich gilt natürlich, die einzelnen Mahlzeiten einfach kleiner zu halten und viel gesundes Obst und Gemüse in den eigenen Speiseplan einzubauen. Zudem sollten Sie kalorienhaltiges Fastfood und fettige Nahrungsmittel gänzlich bei Ihren Mahlzeiten verbannen. Dies sollten Sie auch beim nächsten Einkauf berücksichtigen und die gefürchteten Dickmacher einfach im Regal liegen lassen.

Zudem sollten Sie feste Essenszeiten einhalten und auf die ungesunden, kleinen Snacks verzichten. Oft lässt sich ein aufkommendes Hungergefühl einfach durch ein Glas Mineralwasser unterdrücken. Sollten Sie nun noch regelmäßig Sport treiben, beginnen die Kilos zu purzeln. Daher sollten Sie Ihr Gewicht regelmäßig auf der Waage überprüfen. Die ersten verlorenen Pfunde sorgen dann für eine weitere Motivation.

Tipp: Die richtigen Informationen - Gesund abnehmen Blog



Kommentieren (0) | Drucken | News wurde 4990 mal aufgerufen


News als Bookmark speichern bei ...
Ähnliche News
# Newstitel Newsdatum
1. Xbox360 Kinect wird zum Übungssystem 14.02.2011 02:42
2. Gezieltes Abnehmen durch Entschlackungskuren 12.05.2011 02:44
3. Gesunde Ernährung contra EHEC-Infektion 07.06.2011 16:52
4. Die Grillsaison ist eröffnet 17.06.2011 13:16
5. Bundesbürger suchen Gesundheits-Tipps im Internet 07.09.2011 10:56
 


Alle News anzeigen
Informationen

Willkommen bei Sportiv24.de Angebote von Moneyliner.de Nehmen Sie Kontakt auf Aktuelles News Individueller Content Hier geht es direkt zu Twitter Aktuelle News per RSS

» Der Kindle-Tipp

» Partner
» So bekommt Ihr Bauch sein Fett weg
Fettes Essen und mangelnde Bewegung sorgen dafür, dass die Bäuche wachsen. Das brandaktuelle eBook zeigt Ihnen, wie Sie Ihr Bauch(fett) wieder los werden.
Weiter ...


» 111 AntiRaucher-Tipps
Sie versuchen seit längerer Zeit von dem Rauchen loszukommen? Wir haben eine ganze Reihe von Tipps, Verhaltensweisen und Anregungen für Sie zusammengestellt. Diese Tipps sollen Ihnen helfen, endlich die Sucht mit den Glimmstängeln in den Griff zu bekommen. Weiter ...

» Feng Shui für Einsteiger
Dieses eBook stellt den perfekten Einstieg in die Lehren des Feng Shui dar. Auch wenn man sich als “Neuling” mit Skepsis an dieses Thema heranwagt, stellt man als Leser schnell fest, dass in diesem asiatischen Ansatz des Lebens viel Weisheit steckt.
Weiter ...
Impressum | Datenschutzhinweise | Nutzungsregeln/AGB
Partner von Auftakt24.de | eBiker.biz | eBookschreiber.de | Shopping Enterplayment.de | Enterplayment.de | Golf9.de |
| Jazzline.de | Overnight-Europe.de | tablet7.de | topFINANZ24.com | Trafficmacher.de |