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Sport 17.06.2013 18:24

Fitness schafft die Basis für ein gesundes Leben


Wissenschaftler haben längst bewiesen, dass eine ausreichende Fitness des eigenen Körpers vorbeugend gegen mögliche Erkrankungen wirkt. Dabei versteht man unter Fitness den körperlich guten Zustand, um unterschiedliche Belastungen des Alltags problemlos zu widerstehen. Diese Fitness erlangt der einzelne durch regelmäßige sportliche Aktivitäten und durch eine ausgewogene Ernährung.

Heute versteht man unter einem gezielten Fitnesstraining das regelmäßige Verbessern von Ausdauer, Kraft und Koordination. Ziel dabei ist, den körperlichen Zustand zu verbessern oder ihn auf einem hohen Niveau zu halten. Welche sportlichen Aktivitäten der Einzelne dazu bevorzugt, bleibt jedem selbst überlassen. Doch wichtig ist, dass man über einen längeren Zeitraum Sport treibt und dies abhängig von den eigenen körperlichen Voraussetzungen.

Untersuchungen haben gezeigt, dass das tägliche Sporttreiben von rund 30 Minuten bereits zu einer deutlichen Verbesserung der eigenen Fitness führt. Die direkte Folge einer verbesserten Fitness sind ein verbessertes Wohlbefinden sowie ein direkter Gewichtsverlust. So wird indirekt auch auf die gefährlichsten Zivilisationskrankheiten, wie Fettleibigkeit, Krebs und die Gefahr eines Herzinfarktes, entgegengewirkt.

Welche Art von sportlichen Aktivitäten Sie für die eigene Gesundheit nutzen, ist sehr stark auch von Modetrends beeinflusst. Standen in den Anfängen der Fitnessbewegung zunächst der klassische Sport in den Sportvereinen im Mittelpunkt, kam in den 80ziger Jahren der Trend der Fitnessstudios auf. Hier konnte jeder für einen monatlichen Beitrag an den unterschiedlichsten Geräten seine körperlichen Fähigkeiten nach eigenem Ermessen steigern.

Heute existieren unzählige Formen des Fitnesstrainings. Ständig tauchen neue Trendsportarten auf, die die besten Fitnesswerte versprechen. Der sportliche Mensch geht heute weiterhin in Sportstudios. Die Fitness-Studios werden meist von großen Anbietern dominiert.

Verstärkt rückt das individuelle Fitness in den Mittelpunkt. Ein Personal Trainer entwickelt für den einzelnen Sportler individuelle Programme, die auf die persönlichen Bedürfnisse und körperlichen Fähigkeiten abgestimmt sind. Auch das Internet spielt heute eine wichtige Rolle bei der sportlichen Ertüchtigung.

Durch das Internet kann der einzelne Mensch wesentlich mehr über Sport, seine Gesundheit und die Möglichkeiten des Fitness erfahren. Er ist somit wesentlich besser informiert, auch wenn die weltweit vorherrschende Fettleibigkeit dagegen spricht. Dennoch kann man heute über verschiedene Internet-Anbieter, beispielsweise über http://www.hard-work-pays-off.net, genügend Informationen abrufen, um sein eigenes Fitnessprogramm zusammen zustellen.



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